건강관리1 중장년 필수 건강관리 가이드(혈압관리, 관절관리, 예방루틴) 중장년에 접어들면서 우리 몸은 혈압 변화, 관절 통증, 생활 리듬 저하 등 여러 변화를 겪습니다. 특히 60·70대는 만성질환이 빠르게 증가하는 시기이기 때문에 체계적인 건강관리 루틴 구축이 매우 중요합니다. 이 글에서는 혈압관리의 핵심 포인트, 관절염 위험을 줄이는 방법, 매일 실천할 수 있는 예방 루틴을 깊이 있게 정리해 실질적 건강관리 방향을 안내해 드리겠습니다. 실생활에 적용하셔서 도움이 되시길 바랍니다.혈압관리 핵심 전략중장년층에서 혈압 관리는 단순한 수치 조절을 넘어 심혈관 질환을 예방하는 가장 중요한 건강관리 단계입니다. 특히 60·70대는 혈관 탄력이 급격히 떨어지면서 혈압 변동이 커지고, 스트레스·수면부족·식습관 변화에 따라 혈압이 크게 요동칠 수 있습니다. 혈압을 안정적으로 유지하기 위.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
